気温や湿度の高い状態の中、頭痛や吐き気などの熱中症と見られる症状が出た場合、どのように対処すればよいのでしょうか？
まずは涼しくて風通しのよい場所に移動します。できるだけ身につけている衣服を脱いだり緩めるなどして、体温が放出されやすい楽な姿勢で体を休めましょう。そして、薄めた食塩水やスポーツドリンクなどの水分と塩分を飲みます。
それでも体温が高い状態が続く場合は、霧吹きなどを使って水やぬるま湯を体全体に吹きかけます。冷たくしておいた保冷剤や水でしぼった濡れタオルなどを使って、首筋や脇・太ももの付け根などの太い血管が通っている箇所を冷やすのも、体温を下げるのに効果的です。
いずれの場合も、意識がなかったり朦朧としている、手当をしてもなかなか症状が治まらないというようなときは、できるだけ早く病院で診察を受けるようにしましょう。
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