猫背が実は怖いものであることをご存知でしょうか。
猫背はその名前の通り、猫のように背中が丸くなってしまうので身体が前かがみになります。そのために内臓が圧迫されてしまって消化が悪くなってしまったり、呼吸器にも影響が出てきてしまうこともあるのです。消化器官が悪くなってしまうことによって、ムクミやすくなってしまったり太ってしまう原因になってしまうこともあるようです。
猫背の対策としてストレッチがあります。例えば、背中で手を組み両肩を開いて肩甲骨が背中でよっているような状態にします。その後に組んだ手を真っ直ぐに伸ばしていき、ゆっくりと上へあげていきます。
初めは手を組むことじたいが難しいかもしれませんが、自分に出来る範囲でゆっくりと毎日続けていくことがとても大切です。またストレッチだけではなく、毎日姿勢を正そうとする意識もとても大切です。
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